biore te Winko od tygodnia 3 bletki dziennie (30mg) i jak narazie nic... nie wiem czy dostałem wałek czy moze zacznie dopiero dzialac ? co o tym sadzicie ?
Witam mam 18 lat waga:72kg , bic:32cm ćwicze juz od 10miesiecy i brałem parę produktów z TREC: kreatyny , gajnery i chciał bym tak parę kg złapać ale masy mięśniowej i nie wiem jakiego gajnera by zakupic co proponujecie tylko zeby mnie nie zatłusciło ? Pozdrawiam
ja mam 14 lat i mam odstające uszy chociaż jak patrzę na zdjęcia sprzed 3 lat to były one nieco bardziej odstające na noc zakładam opaskę na uszy ,nie wiem ,czy w moim wieku one się jeszczę zmniejszą ??
Siema wszystkim ! Przeprowadzam sie za tydzien do nowego mieszkania i nie wiem w co zapakowac caly sprzet z silowni. Czyli: obciazenie, gryfy, laweczka, wyciag, modlitewnik i jeszcze pare pierdól. No wiecie zeby podczas przewozu wszystko bylo w miare bezpieczne i zeby nie bylo zadnych skutków ubocznych
czy bcaa w kapsułkach może zmienić swoje właściwości poprzez bardzo niską temperaturę ? trzymałem je w garażu(gdzie mam silke) przez te wszystkie mrozy i nie wiem czy nadaje się ono jeszcze do użytku ? sorka za taki głupi temat, ale mam trochę tego i nie chcę aby się to zmarnowało. Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2011-01-08 09:26:40
Witam mam do was pytanie. Chcę zamówić sobie spodenki z Firmy Manto, ale nie wiem jaki wybrać rozmiar :( Moje wymiary to WZROST: 183 PAS: 80 WAGA: 76+ Jeżeli ktoś posiada spodenki tego typu to proszę o pomoc :) Pozdrawiam :)
Witam chlopaki! Zaczynam nowy cykl na mase, oczywiscie z dietą! Wszystko juz jest rozpisane, tylko nie wiem jakich odzywek sprobowac tym razem. Myslalem o takim zestawie : Black Cats 1.3DMAA, anabolic halo hardcore TCM Mega Caps, Zma i witaminy. Co o tym myslicie? Mogl bym cos dokupic lub wymienic na lepsze? Zmieniony przez - sobus w dniu [...]
Witam. Mam problem, aby dobić pożądaną w mojej diecie ilość białka. Nie udaje mi się zjeść go w takiej ilości w postaci pokarmu. Pomyślałam o odżywce białkowej. Jednak nie wiem, czy jest to do końca dobry pomysł. Mam 17 lat, uprawiam sport "amatorsko", mam w planach ćwiczenia siłowe. Jaką odżywkę wybrać, jakie są zalety i wady stosowania jej w [...]
cześc mam mały problem ponieważ wazę 60kg i mam 178 wzrostu . od jakiegoś czasu ćwicze pompki 6 serii po 10 powtórzeń na drążku robię 6 serii po 5 powtórzeń robię ćwiczenia na brzuch 6 weidera . chciałbym przytyć chociaż z 15kg lecz nie wiem jak to zrobić pomocy :D wykluczam siłownię ponieważ mam ponad 10km
Witam :) Mam 14 lat w styczniu 15, 175cm wzrostu i ważę tylko 50 kg. Według mnie jetem strasznie chudy :). Jem ile wlezie ale w ogóle tego po mnie nie widac. Ciężko jest kupic na mnie ubrania bo albo spodnie sa za krótkie, albo za szerokie w pasie. Nie wiem czemu jestem taki szczupły, kuzyni z mojego wieku ważą po 60-65kg a ja stoje w miejscu. [...]
Hej.. Piszę tutaj pierwszy raz :).. Odkąd pamiętam ważę moja waga waha się między 52/54kg przy wzroście 167 cm, BF-13% Od zawsze chciałam przytyć ale zawsze bez efektów. Ćwiczę 3x w tygodniu w warunkach domowych. Chciałabym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę na przyrost masy mięśniowej ponieważ kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać.
witam;) wlasnie zabawilem sie w mcgyvera i zrobilem sobie sztange ale za bardzo sie w temacie nie orientuje wiec nie wiem czy na cos ona sie nada bo ma dlugosc 63cm i cala wazy 7kg. Jakie cwiczenia mozna na niej robic?? dzieki za pomoc P.S. jesli uwazacie ze to kretynski post to wybaczcie :P:P
siema mam problem a może to każdy ma nie wiem to piszę raz mam sutki normalne tak jakby stały i są malutkie a raz ma takie miękkie i większe tak jakby były w stanie spoczynku nie mam gino bo nie czuje grudki i bólu a chvj chodzi? czy każdy tak ma Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2009-12-02 22:35:20
witam zarejstrowalem sie na forum internetowym ale go nie uzywam ichce sie wyrejestrowac ale nie wiem jak,czy wogole jest taka mozliwosc czy nie prosze o pomoc niewiem jak to zrobic!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!
Witam więc tak chcę stracić kilka kilogramów Wzrost 176 cm plan treningowy mam taki : PONIEDZIAŁEK - Nogi + Barki WTOREK - Brzuch ŚRODA - Klatka + Biceps CZWARTEK - Brzuch PIĄTEK - Plecy + Triceps SOBOTA - Brzuch Ćwiczę w domu po okolo 2 godzinny Mam biako z wheya i nie wiem czy warto je brać ? Co robić by więcej spalić w dość krótkim czasie ?
Mam problem z dobraniem odpowiednich ćwiczeń na zrobienie klatki i brzucha, pewnie dlatego, że nie chodzę na siłownie ale mam 16 lat i nie wiem czy na to nie za wcześnie. Jak w domu w krótkim czsie mogę uzyskać dobre efekty?
Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy bo nie wiem co robic. Chodzi mi o to czy wrocic po 7 latach do judo. trenowalem w szkole podstawowej 3-6 klasa i troszke w 1 gimnazjum ale przerwalem i zaluje:/ obecnie gram w pilke nozna w KLUBIE A klasowym ale do judo mnie strasznie Ciagnie spowrotem mam 20 lat troche jeszcze pamietam ale czy nie bedzie juz za [...]
A więc sprawa ma się tak, że ćwiczę 4 razy w tygodniu. Jem to co mi wpadnie w rękę i są dni gdzie jem tylko śniadanie, obiad i kolację. Chcę kupić sobie jakieś witaminy, ale nie wiem jakie i tu moje pytanie, co mi polecicie? Dane: 15 LAT, 173 CM, 55 KG WAGI. Czekam na wasze odpowiedzi.
siema.. niedawno zkonczyłem cykl z propa i wina . propa 35ml i 200 tab winka ale zjadłem wsumie ze 180. na odblok mam cloomid 2 listki i nolve z 10 tabsów... i teraz jak to brac??? bo ja to widze tak...ze cloomid 1 tabsa na dzien no i nie wiem czy ten nolvadex dorzucac .. chyba raczej nie .. a wy co sądzicie o tym . ??
witam mam 22 lata i na imie ela. zawsze mialam ladna figure i wazylam 55 kg. teraz przytylam i waze okolo 61 kg. wiec postanowilam mniej jesc i zauwazylam od miesiaca jakies plamy na poslakach i na nogach. potem okazalo sie ze to sa rozstepy nie wiem co z tym mam zrobic i widac to bardzo dobrze. da sie to jakos naprawic albo rozjasnic. pomozcie mi [...]
